De meest voorkomende ziekte van degenen die veel tijd achter de computer doorbrengen, is osteochondrose. Waren het vroeger vooral 40-45-plussers die er last van hadden, tegenwoordig is het niet ongebruikelijk dat de nek en rug van een tiener pijn doen. En al allerlei soorten lordose en kyfose zijn een direct gevolg van de verkeerde houding aan de tafel van kinderen en adolescenten. Om het risico op aandoeningen van de wervelkolom te minimaliseren, moet u ervoor zorgen dat u een orthopedische stoel koopt om aan tafel te werken.
Wat zijn orthopedische stoelen
Fauteuils zijn bedoeld voor mensen van wie het werk verband houdt met constant achter de computer zitten. Daarom worden verschillende modellen gecreëerd om de gezondheid te behouden.
- Het model, waarvan de achterkant alle rondingen van de wervelkolom herhaalt, waardoor rugvermoeidheid niet wordt gevoeld, de houding niet wordt verstoord.Sommige modellen hebben extra steunen aan de zijkanten die het lichaam fixeren wanneer het op de stoel wordt geplaatst.
- Bijzonder handige stoelen met een mechanisme voor rugmassage. U kunt het op elk moment inschakelen en ontspannen.
- Anatomische stoelen zijn zo ontworpen dat de belasting gelijkmatig over de wervelkolom wordt verdeeld en er geen spanning in de rug wordt gevoeld. Erin zitten verlicht ook de spanning in het bekkengebied en verstoort de normale bloedstroom in de onderste ledematen niet.
- Fauteuils met de mogelijkheid om de hoogte van de rugleuning, zitting en rugleuning aan te passen, zijn voor iedereen geschikt, omdat u alle elementen altijd in een comfortabele positie kunt installeren.
- Dynamische stoelen zijn vergelijkbaar met massagestoelen en hebben ook verplaatsbare elementen. De zittende persoon kan de positie van het lichaam veranderen, terwijl niets de beweging belemmert en de bloedvaten bekneld raakt.
Waarop letten bij het kiezen van een orthopedische stoel
De keuze voor een bepaald stoelmodel hangt rechtstreeks af van hoeveel tijd iemand erin zal doorbrengen. Vanaf drie uur of langer wordt de wervelkolom extra belast. Kies dus een stoel met verstelbare elementen.
De juiste houding, waarbij de belasting van rug, nek, knieën en ellebogen minimaal is, dient als volgt te zijn:
- benen gebogen bij de knieën en enkelgewrichten in een rechte hoek;
- de rug leunt achterover zodat de steun op de schouderbladen en onderrug valt, en dit is alleen mogelijk als er bochten zijn die de bochten van de wervelkolom herhalen;
- de diepte van de zitting moet zodanig zijn dat de benen geen vermoeidheid, gevoelloosheid ervaren, de vaten niet bekneld raken, bij het opstaan uit de stoel mogen er geen moeilijkheden en extra spanning op de kniegewrichten zijn, zoals gebeurt bij overmatige diepte;
- als de stoel is uitgerust met een hoofdsteun, kunt u er tijdens het werk een paar minuten achterover leunen en uw schouders en nek ontlasten;
- handen op de armleuningen moeten vrij liggen, ellebogen haaks gebogen, handen om de afgevlakte hoek geklemd op het moment dat de zittende persoon besluit te rusten.
Het is belangrijk dat het materiaal van de stoel ademend is, zodat het lichaam kan ademen. Met de draaistoel kunt u zich af en toe van het scherm afwenden om uw ogen rust te geven.
Heeft het artikel je geholpen?